Witam Cię dzis magicznie. Dziś chciałabym poruszyć temat który od dawna niesie za sobą wiele kontrowersji. Jedni twierdzą , że to mit inni wręcz chwalą , że mogą przeżywać właśne scenariusze które nie da się odróżnić od realnego świata. Świadome śnienie to nietylko realny sen którego nie da się odróżnić od jawy ale niezwykła przestrzeń, w której zaczynasz rozumieć, że śnisz… i możesz przejąć kontrolę nad tym, co się dzieje. To moment, w którym granica między podświadomością a świadomością zaczyna się zacierać, a Ty stajesz się twórcą własnego snu.
Jedną z najskuteczniejszych metod wejścia w stan świadomego śnienia jest tzw. technika drzemki (znana też jako WBTB – Wake Back To Bed). Jest prosta, ale wymaga uważności i delikatnego wyczucia własnego ciała.
Na czym polega technika drzemki (nocnej)?
- Połóż się spać jak zwykle i pozwól sobie na naturalny sen przez około 4–6 godzin.
- Następnie obudź się – najlepiej bez gwałtownego zrywania, spokojnie, świadomie.
- Pozostań w stanie czuwania przez 20–40 minut. W tym czasie możesz poczytać o świadomym śnieniu, zapisać sny lub skupić się na intencji.
- Wróć do łóżka z wyraźnym postanowieniem: „Kiedy będę śnić, uświadomię sobie, że to sen.”
- Zasypiaj spokojnie, obserwując swoje myśli lub oddech.
Technika drzemki w ciągu dnia – szybkie wejście w świadomy sen.
Mało kto o tym mówi, a to jedna z najbardziej „magicznych” metod. Wykorzystuje moment naturalnego zmęczenia organizmu – np. po obiedzie lub w godzinach popołudniowych.
Jak ją wykonać?
- Połóż się na krótką drzemkę (20–60 minut), najlepiej gdy czujesz lekką senność.
- Ustal intencję jeszcze przed zamknięciem oczu: „Zachowam świadomość, kiedy zacznę śnić.”
- Staraj się nie zasypiać „całkowicie od razu” – obserwuj obrazy pod powiekami, pozwól im się rozwijać.
- Możesz poczuć moment przejścia: mrowienie, ciężkość ciała, pojawiające się sceny – to znak, że jesteś bardzo blisko , nawet usłyszeć własne chrapanie :P.
- Jeśli zachowasz uważność, wejdziesz w sen niemal „na żywo”, bez utraty świadomości.
Dlaczego to działa?
W ciągu dnia organizm szybciej wchodzi w fazę snu z marzeniami sennymi, a umysł nie jest tak głęboko „odcięty” jak w nocy. To sprawia, że łatwiej utrzymać świadomość podczas zasypiania.
Wskazówki, które zwiększą Twoje szanse:
– Prowadź dziennik snów – im więcej pamiętasz, tym łatwiej rozpoznasz moment śnienia.
– Zadawaj sobie w ciągu dnia pytanie: „Czy ja teraz śnię?” – to nawyk, który przenosi się do snów.
– Nie spinaj się – zbyt duża presja blokuje efekt. Tu działa lekkość i ciekawość.
Świadome śnienie to nie tylko zabawa czy ucieczka od rzeczywistości. To głęboka podróż w głąb siebie – miejsce, gdzie możesz spotkać swoje emocje, lęki i pragnienia w czystej, symbolicznej formie.
A kiedy pierwszy raz zrozumiesz, że "śnisz"… poczujesz coś, czego nie da się porównać z niczym innym. Podziel się w komentarzu czy masz jakieś doświadczenia w zakresie świadoego snu i czy masz swoją ulubioną technikę.
Samiramida.
